Nach langen Trainings oder intensiven Trainingswochen fordert der Körper oftmals viel Treibstoff. Um möglichst viele Nährstoffe zu bekommen eignen sich natürlich Smoothies sehr, gerade wenn man wie ich nicht alles gerne isst. Gerade auch dann, wenn man vielleicht sogar eine massive Hungerattacke bekommt und gerne etwas süßes isst oder sinnlos…
„Fake Cookie“ Balls
Ein Rezept für die Tage an denen der Schweinehund besonders laut bellt oder wir ein Problem mit unserer Disziplin haben. Sei darauf vorbereitet, dass es Tage gibt an denen Du keine Wiederstandskraft hast oder Dein Schweinehund Dich überlisten wird. Bescheiss den Köter doch einfach mit folgendem Rezept. Zutaten: 300 g…
Omega Popcorn
Nahezu jeden Sonntag haben meine Frau und ich ein Date. Da wir kleine Kinder haben, findet dies zumeist auf der Couch statt. Wir naschen beide gerne, wollen uns aber nicht den Bauch mit Süßkram stopfen, da wir wissen, dass wir es am nächsten Tag bereuen werden. Um kein schlechtes Gewissen…
Apfel-Zimt Granola
Dieses Rezept für ein umwerfendes Granola hat zum Teil für Begeisterungsstürme gesorgt. Es ist einfach unfassbar lecker, sehr gesund und ist günstiger als dieser ganze überteuerte Fancy Kram aus dem Supermarkt. Hier weißt Du wenigstens was drin ist. Zutaten: 1-2 Teelöffel Kokosnussöl 360g Hafergrütze / 6-8 Stunden in Wasser eingeweicht…
-Recharge- Bohnen & Käse Burrito
Wer nach dem Training wieder auftanken muss, ist mit diesem ausgezeichneten Burrito genau richtig. Da man die Zutaten super vorbereiten kann, ist dieser auch schnell gemacht und man muss nicht allzu lange Hunger leiden wenn es mal schnell gehen muss. Zutaten: 1 große Zwiebel / gewürfelt1 EL Butteretwas Pflanzenöl120g LangkornreisGewürzeOregano…
Veganes Power Chili
Das Chili war für mich der Eintritt in eine teilweise vegane Ernährung oder besser ausgedrückt zu einer gesünderen Ernährung. Ich wusste bis dahin nicht, dass man ohne Fleisch ein solch außergewöhnliches Gericht zaubern kann. Ich mochte bis dato zwar Bohnen, entdeckte sie aber über eben dieses Chili als Energiequelle und…